Jak ograniczyć cukier?

Słodycze, ciastka, słodzenie herbaty, to wydaje się tylko smaczne, a jest bardzo niezdrowe. Wydaje się, ponieważ organizm przyzwyczaja się do cukru. Tak naprawdę herbata słodzona łyżeczką cukru czy tym bardziej dwiema wcale nie jest smaczna. To można dopiero odkryć, kiedy zacznie się pić gorzką. Nie ma wtedy powrotu do picia słodzonej herbaty czy kawy. Ograniczenie różnych słodyczy itp. produktów sprawi, że nie będzie powrotu do poprzedniego objadania się nimi. O tym warto wiedzieć, bo świadomość tego jest doskonałą motywacją dla tych, którzy myślą, że ograniczanie cukru to jakaś duża rezygnacja dla nich. Wspomniane tu niezdrowe rzeczy ogranicza się na dwa sposoby. Można od razu np. przestać słodzić herbatę. Na początku będzie smakować dziwnie, ale szybko organizm się przyzwyczai i taką uzna za lepszą. Można też powoli zmniejszać ilość cukru w herbacie. Na podobnej zasadzie, można zjeść jedynie jeden batonik dziennie zamiast większej ilości słodyczy. Każdy sposób jest dobry. Kiedy już odczuje się efekty ograniczenia słodkiego, to będzie to najlepszą motywacją, by udziału cukru nie zwiększać.