Cukier to zło

Dlaczego cukier tak szkodzi? Każdy wie, że przez niego się tyje. Wiele osób wiąże go również z problemami cukrzycowymi i faktycznie nieodpowiednia dieta może przyczyniać się do zaburzenia poziomu glukozy we krwi. Wymagają one następnie leczenia, monitorowania oraz wdrożenia zasad diety. Zatem zanim pojawiają się problemy, warto samemu zadbać o siebie. I ograniczyć cukier. Zwłaszcza ten sztucznie produkowany i będący wyłącznie źródłem pustych kalorii. Nie ma on jakiejkolwiek wartości odżywczej. Jednocześnie może być również bardzo uzależniający, co potwierdzają miliony otyłych ludzi. Im odstawienie cukru wydaje się gorsze niż jakikolwiek inny odwyk. Zwłaszcza że w przeciwieństwie do innych używek, które można wyeliminować z życia, z cukru całkowicie nie da się zrezygnować. Warto jednak po pierwsze ograniczać jego ilość, a po drugie bardziej świadomie wybierać jego źródło oraz rodzaj. A zatem z jadłospisu znikają gotowe posiłki, w których właśnie cukru jest mnóstwo. Poza tym koniec ze słodzeniem kawy i herbaty, zamiast gazowanych napojów woda, a w miejsce słodyczy niech pojawiają się owoce.