Cukier przydatny w wysiłku
- 650 Views
- Redaktor kulki24.pl
- 16 kwietnia 2019
- Informacje na temat cukru
W diecie sportowca liczą się mniej więcej te same rzeczy, co w diecie każdego zdrowego człowieka – zbilansowanie odpowiednich składników odżywczych. W przypadku sportowców, nawet tych stuprocentowych amatorów, niektóre związki mają większe znaczenie, niż pozostałe. Za jeden z takich ratujących szybko w wysiłku fizycznym wspomagaczy bez wątpienia uznać można cukry. Cukry złożone są przez organizm znacznie dłużej metabolizowane, a to oznacza, że na efekt ich spożycia przed lub w trakcie treningu sportowiec musi czekać nieco dłużej. Te najczęściej spotykane są w owocach, którym cukru w zawartości wcale nie brakuje. Są one jednak później wykorzystywane przez organizm do najważniejszych procesów energetycznych. Proste cukry, które organizm zmetabolizuje zdecydowanie szybciej dają poczucie zastrzyku energetycznego zdecydowanie szybciej – nawet w ciągu pierwszych minut. Dlatego zaleca się tak dokładne planowanie żywienia przed, w trakcie, a także po wysiłku fizycznym. Tak, by niemądre dostarczanie węglowodanów nie zaprzepaściło potencjalnych efektów treningowych.

- 23 kwietnia 2022
Cukier jest bardzo niezdrowy
- 3 marca 2022
Dlaczego ograniczać cukier?
- 1 lutego 2022
A może cukier wcale nie szkodzi?
- 23 stycznia 2022
Cukier jest bardzo niezdrowy
Dlaczego ograniczać cukier?
A może cukier wcale nie szkodzi?
Owoc, czy cukierek?
Cukier kokosowy właściwości
Cukier i jego zdrowsze zamienniki
Cukier kokosowy
Sól i cukier w menu