Sedno prawidłowej postawy

Eksperci często podkreślają konieczność korygowania postawy, jeśli chce się prawidło rosnąć, ponieważ kiedy poszczególne części ciała zaciskają się w nieodpowiedniej postawie – ciało nie może wyrosnąć w pełni. Stanie lub siedzenie z prawidłowo wyrównanym kręgosłupem jest również ważne, ponieważ zapobiega bólom w plecach, szyi i ramionach. Można zacząć od tego, by poprawić pozycję stojącą. Prawidłowa postawa jest taka, która wspiera normalny kształt pleców – odpowiednio ułożona musi być krzywa szyjna, krzywa piersiowa i krzywa lędźwiowa. Z profilu bocznego wygląda to niczym litera „S”. Elementy dobrej postawy są różne, jeden z nich to odpowiednia pozycja głowy. Najpierw będziemy rozmawiać o położeniu głowy w stosunku do reszty ciała. Głowa powinna być trzymana prosto – nie powinno się wygiąć jej do przodu lub pozwalać jej opadać do tyłu lub pochylać się z jednej strony. Głowa powinna być wyrównana do szyi, ramion i kręgosłupa. Na cokolwiek się patrzy, powinno to być na wysokości oczu. Podbródek powinien znajdować się w lekko podwyższonej pozycji.