Słodycze to najczęstszy problem osób, które chciałyby schudnąć. Z nimi jednak żadna dieta nie ma większego sensu, trzeba więc zrezygnować z nich bez żalu. Najlepszym sposobem jest porzucenie ich z dnia na dzień. Jest to możliwe: skoro taka rezygnacja udaje się osobom uzależnionym od papierosów, uda się także cukroholikom. Jeśli jednak w czyjejś diecie cukier obecny jest od śniadania do kolacji, może to być trudniejsze wyzwanie. Według badań przeprowadzonych przez naukowców czas na odzwyczajenie się od słodkiego smaku to około 3-4 miesięcy. Po tym czasie cukier przestaje być narkotykiem, który kusi i nęci o najmniej wskazanych porach. Aby pomóc sobie zrezygnować ze słodyczy, należy przede wszystkim wyzbyć się podjadania. Można pokroić na kawałki owoce i tym zastąpić zgubny nałóg chrupania ciasteczek. Można sięgać również po orzechy i migdały. Jeśli rzucanie cukru jest dużym wyzwaniem, dobrze zredukować jego ilość o 30%. Najpierw wyrzucamy wsypywany do kawy cukier, później kroimy mniejsze kawałki ciasta.
<img src=” https://kulki24.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png”>